เมนูข้างตู้เย็นสำหรับคนที่ลดความอ้วน

   หลายๆ คนก็กำลังที่จะมีแผนการลดน้ำหนักอยู่นะครับ โดยหลายๆ คนก็จะต้องหาอาหารเพื่อสุขภาพ หรือ อาหารลดน้ำหนักมาใส่ไว้ในตู้เย็นนะครับเพราะว่าเราต้องกินจากอาหารปกติ ลดไขมัน เพิ่มโปรตีน เพื่อให้ร่างกายนั้นได้รับประโยชน์สูงที่สุดนั่นเอง เอาเป็นว่าวันนี้เราจะมามาสำรวจกันดูสิว่าในตู้เย็นของเรามีอาหารเหล่านี้อยู่หรือไม่ ถ้ายังไม่มีคงต้องรีบซื้อเข้าใส่เป็นการด่วน

เรามาเริ่มจาก สลัดผัก กันก่อนเลยดีกว่านะครับ ซึ่งในปัจจุบันสลัดผักก็หาซื้อได้อย่างง่ายดาย มีให้เลือกผักหลากหลายชนิด แถมราคายังไม่แพงอีกด้วย แต่ถ้าอยากจะประหยัดนั้นก็อาจจะหาซื้อผักแช่ไว้ในตู้เย็น แต่ผมมองว่าคงไม่คุ้มสักเท่าไร เพราะผักที่ซื้อมาแช่นั้นก็จะไม่สด ไม่กรอบเหมือนกับที่ซื้อตามร้านนั่นเอง สิ่งต่อไปที่ควรจะมีติดตู้เย็นนั้นก็คงเป็น อกไก่ ซึ่งเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน สามารถนำมาปรุงอาหารได้อย่างง่าย ไม่ยุ่งยากแถมอร่อยอีกด้วย นม ซึ่งก็ควรหาที่ไขมัน 0 เปอร์เซ็นต์ซื้อติดตู้ไว้สักหน่อย เพราะอย่างน้อยๆ ร่างกายก็ต้องการโปรตีนที่หลากหลายนั่นเอง และอีกหนึ่งสิ่งที่ควรจะมีเป็นอย่างมากนั่นก็คือ ขนมปังโฮลวีต แต่หลายๆ คนก็คิดว่าการลดความอ้วนต้องลดแป้ง แต่ไม่ใช่นะครับเป็นการเข้าใจที่ผิด เพราะว่าร่างกายต้องการ คาร์โบไฮเดรตเป็นอย่างมากเลยนะครับ ก็แนะนำให้กิน 1 แผ่นเท่านั้นพอ เพื่อที่ร่างกายนั้นจะได้มีพลังงานเอาไปใช้ในการเผาผลาญไขมันเก่าออกมาได้นั่นเอง เห็นมั้ยละครับว่าสิ่งต่างๆ เหล่านี้ถ้าหากมีในตู้เย็นก็จะทำให้เราลดความอ้วนได้อย่างสบาย แถมยังมีหุ่นที่ดีอีกด้วยนั่นเอง