เลือกกิน หาไกลความอ้วน

   ปัจจุบันคนไทยมากกว่าครึ่งของประเทศจัดได้ว่าเป็นบุคคลที่มีอัตรารูปร่างอ้วนเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งก็มาจากหลายๆ สาเหตุในปัจจุบัน อาทิเช่น การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่กินผัก แถมยังไม่ออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทยนั้นเกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดัน เบาหวาน เป็นอย่างมากนั่นเอง

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นก็ถือเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นห่างไกลจากความอ้วนได้เป็นอย่างมากเลยนะครับ ถ้าเราสามารถที่จะเลือกกินได้นั้นก็เท่ากับเราสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้อย่างสบาย ถ้าหากเราไม่มีการควบคุมปริมาณอาหารที่เรารับประทานไปในแต่ละวันนั้น ก็จะทำให้เรานั้นเกิดเป็นโรคอ้วนได้นั่นเอง ในแง่ของด้านโภชนาการนั้นการควบคุมอาหารก็ถือเป็นการเลือกกินอาหารนับเป็นสิ่งที่สำคัญมากพอๆ กับการออกกำลังกายเลยนะครับ ถ้าเราสามารถที่จะปฎิบัติตามได้นั้นโอกาสที่จะทำให้เราเป็นคนอ้วนนั้นก็จะน้อยลงอีกด้วย แถมยังจะมีโรคที่พ่วงมากจากการอ้วนมาอีกมากมายไม่ว่าจะเป็น ความดัน เบาหวาน เส้นเลือดในสมอง ไขมัน ซึ่งโรคเหล่านี้นั้นก็มักจะเป็นภัยเงียบ ซึ่งเราจะไม่ค่อยรู้ล่วงหน้า เลยทำให้เป็นโรคอันดับต้นๆ ที่ฆ่าชีวิตคนไทยมาอย่างมากมาย โดยในปัจจุบันนั้นอาหารในบ้านเรานั้นก็มีหน้าตา สีสัน น่ารับประทานเป็นอย่างมากเลยนะครับ เลยทำให้ล่อตาล่อใจผู้บริโภคเป็นอย่างมากนั่นเอง ซึ่งถ้าเราไม่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ก็คงต้องยอมรับกับความอ้วนให้ได้นั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นถ้าเราเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์แล้วก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายด้วยนะครับ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีไร้โรคภัยนั่นเอง