Posts filed under ลดน้ำหนัก

ผลไม้ลดพุง สาวๆต้องลอง

พุ่งป่อง พุงย้วย เป็นปัญหาหนึ่งที่นอกจากสร้างความไม่มั่นใจแล้ว ยังส่งผลเสียต่อบุคลิกอีกด้วย ที่นี้การจะลดน้ำหนักนั้นต้องทำการควบคุมอาหารและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทีนี้การทานอาหารแน่นอนว่าต้องทานผลไม้ด้วยเพื่อสุขภาพที่ดี เรามาดูกันว่าผลไม้ใดบ้างที่ให้พลังงานต่ำและมีประโยชน์ มะละกอสุก มะละกอเป็นผลไม้รสชาติหวานซึ่งอุดมไปด้วย วิตามินเอ, บี, ซี รวมทั้งยังมีใยอาหารสูงและย่อยง่าย มะละกอสุกเป็นตัวช่วงหนึ่งที่เร่งการเผาพลาญและสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย ทั้งยังรู้สึกอิ่มท้องนานด้วย นอกจากนี้มะละกอสุกยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำทั้งยังมีน้ำตาลน้อยด้วย แอปเปิ้ลเขียวมีรสชาติเปรี้ยวซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีขึ้น แอปเปิ้ลจึงเหมาะแก่การทานในช่วงเย็นและคนที่กำลังลดความอ้วนเหมาะแก่การทานแอปเปิ้ลอย่างมาก ฝรั่ง เป็นผลไม้ยอดนิยมที่สามารถหาง่าย ทานแล้วรู้สึกอิ่มท้องทั้งยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมากกว่ามะนาว ฝรั่งเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดการสลายตัวของแป้ง ลดการดูดซึมน้ำตาลในร่างกาย ซึ่งถือว่าเหมาะมากแก่การทานลดความอ้วน เสาวรส ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินที่สูงมาก ซึ่งผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเหมาะแก่การหามาทานอย่างมาก ในเสาวรสนั้นมีแมกนีเซียมช่วยให้การเผาผลาญไขมันทำงานได้ดี และกระตุ้นระบบขับถ่ายได้คล่องตัวมาก นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงผิวพรรณด้วย สามารถปลอกทานได้เลยหรือคั้นเป็นน้ำก็ได้